近日，68岁的长沙市民老吴（化名）在庐山旅游，坐车时，因路面不平导致汽车颠簸，老人背部突感一阵剧痛，随后竟无法直立行走，在当地紧急送医后诊断为胸椎骨折。当地医院初步治疗后，家人将他接回长沙，继续在长沙市中心医院老年医学科进行保守治疗。老年医学科主任医师杨非柯表示，该名患者骨折的原因与骨质疏松相关。

　　“10月份，老年医学科病房已收治了3名因骨质疏松性导致骨折的老年患者。”杨非柯介绍，81岁的张奶奶（化名）因早晨在家洗漱时听到电话铃响，一个急转身顿时感到腰背部疼痛，夜不能寐，且翻身起床困难，经检查后确诊为2处胸椎新发骨折。同期入院83岁的赵爷爷（化名）因感冒引起剧烈咳嗽，发生左侧肋骨骨折。

　　杨非柯指出，骨质疏松作为一种系统性的骨骼疾病，其核心特征在于骨量的显著减少以及骨组织微观结构的损害，这些变化共同导致了骨骼脆性的大幅提升，会让老年人的骨骼变得异常脆弱。用力咳嗽、大笑、打喷嚏、晾衣服发生的骨折在高龄骨质疏松患者中并不少见，骨质疏松骨折后卧床制动可引起其他严重的并发症，如肺部感染、褥疮、血栓，甚至危及生命，给家庭和社会造成沉重的经济负担。

　　杨非柯分析，老年人随着身体机能的逐渐衰退，消化吸收能力减弱，加之日常活动量减少，往往更容易陷入钙质摄入不足与流失加剧的双重困境大陆苹果手机用WhatsApp。此外，不良的生活习惯，如长期吸烟、过量饮酒、缺乏日晒等，也会加速骨质疏松的进程。骨质疏松性骨折的预防首先要防治骨质疏松。

　　1.均衡饮食：增加富含钙质和维生素D的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、鱼类等，以促进骨骼健康。同时，保持饮食多样化，确保营养均衡。

　　2.适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、太极、瑜伽等低强度运动，有助于增强肌肉力量，提高身体平衡能力，减少跌倒风险。

　　4.定期检查：建议老年人定期进行骨密度检测，了解自己的骨骼健康状况，及时发现并干预骨质疏松问题。

　　对于已经确诊骨质疏松的老年人，除了上述预防措施外，还需遵循医嘱，规范药物治疗，如补充钙剂、维生素D及抗骨质疏松药物，以减缓骨质流失，增加骨密度。

　　最后，杨非柯特别提醒，老年人在外出旅游时，应尽量避免乘坐颠簸严重的交通工具，选择舒适的行程安排，携带必要的急救药品，并在旅途中密切关注自身身体状况，一旦感到不适，应立即就医检查，以免延误治疗。