能学习到如何通过系统的学习瑜伽，了解如何长期的保持健康身材和美丽容貌，调整良好的平和心态和调动积极的精神状态，更能通过瑜伽的力量传播爱与正能量

　　对于表现优异又有梦想成为瑜伽教练的学员，沙漠玫瑰更提供工作机会，让您在实现自我价值的同时，成为沙漠玫瑰家庭的一员，与我们共同成长，创建更大的平台和社群，携手迎接未来。

　　我们为想成为瑜伽老师，或者只是热爱瑜伽想更加系统的提升自己的你开设了专业的课程。但在这个过程中，也有小伙伴提出困扰：

　　面对这些困扰，我们的教练培训是从零基础开始教学的，从呼吸到体式，从理论到实践，只要你认真的对待培训课程， 你就会有前所未有的进步！

　　1.零基础可以学习！适合各种年龄的成人！或平时有练习瑜伽，想要系统学习瑜伽，自己平时练瑜伽更有成效，保持青春美丽自信，塑造健康体型和保持活力四射，长期受益

　　2.想要学习一门新知识, 提升自己，改善家庭和人际关系，提高灵性感知和幸福感，保持平和积极的心态应对人生挑战，拓展视野

　　以下是包含流瑜伽（结合 Hatha和Ashtanga Yoga）内容的美国瑜伽联盟认证200小时瑜伽教练课程大纲：

　　• 基础体式详解（站立、平衡、扭转、后弯等）• 体式的调整与变式• 体式的正位与安全性• 体式教学技巧与方法

　　• 身体解剖学基础（骨骼、肌肉、关节）• 生理学概论（呼吸系统、循环系统）• 瑜伽练习中常见的生理变化

　　• 呼吸法的基础原理与练习方法• 不同呼吸法的功效（如胜利式呼吸、交替鼻孔呼吸等）• 呼吸与能量控制

　　• 教学实践（模拟课堂与反馈）• 课堂结构与编排• 学员管理与安全指导• 教学语言的应用与自信表达

　　此课程大纲共计200小时，涵盖瑜伽理论、体式实践、解剖学基础、呼吸法、冥想、教学技能等方面，特别强调流瑜伽的序列编排与教学实践，确保学员全面掌握成为瑜伽教练所需的知识与技能。

　　沙漠玫瑰舞蹈与瑜伽创始人 Lily Shi（石见瑄女士，本名石毓），有着从工科高材生转型为健康与美传播者的传奇经历。她原籍中国陕西，1999年本科毕业于上海交通大学，并因出色的学术成绩获得奖学金2000年赴新加坡国立大学攻读工程硕士及博士学位。

　　然而，在学术道路上她走了弯道，课余时间偶尔的一次朋友聚会，她被肚皮舞的魅力深深吸引，并最终毅然选择博士休学，追求舞蹈艺术表演的梦想。她开始频繁为各种国际会议活动，公司晚宴，社区活动，本地各中小学的国家艺术理事会的NAC- NEP文化浸濡活动表演，以及受邀参加本地和国外艺术节的表演。

　　2009 年开始，她决心扩大业务，把肚皮舞教学事业开发出来，为已经成熟和受到广泛好评的表演事业再添佳绩。

　　新加坡沙漠玫瑰肚皮舞工作室应运而生， 肚皮舞在新加坡的广大居民包括新移民得到了良好的推广，同时也极大促进了新移民积极融入新加坡社会和与本地居民的交流。

　　而她的事迹也被新加坡各大报刊广泛报道，她也多次受邀上新加坡新传媒电视节目如 “ 焦点”, “ 早安您好” , 综艺 Go Live 和 ” Hooked on Huayu” “国际交意所” “One Moment of Glory等，活跃在新加坡艺术界与大众的视线之下。她也作为新移民典型被联合早报和新加坡最大的华语杂志《女友》，本地最大华社宗乡总会的杂志《华汇》和社区杂志等采访。

　　Lily创立的沙漠玫瑰舞蹈瑜伽，将她对肚皮舞和瑜伽的热爱转化为推动健康生活方式的事业。沙漠玫瑰致力于为本地居民提供充满乐趣且能长期坚持的健身选择。

　　同时，公司也曾在2014-2021年拓展过化妆培训业务，服务于新传媒电视和国际选美赛事等，彰显其艺术与美学的多元发展。作为三位混血宝宝的母亲，Lily用实际行动证明了舞蹈和瑜伽对健康与身心平衡的巨大益处。从自身因兴趣而成功减重的经历到产前保持健康活力到产后通过瑜伽恢复体型，她坚信：瑜伽是一种适合每个人、可以塑造体型与保持青春的长期锻炼方式。

　　为此，她于2017年开始大力推广华语瑜伽，让更多热爱健康的华语社区居民便捷入门，收获积极、充实的人生。疫情期间瑜伽给全世界的人带来更多疗愈和力量，支持人们坚强和健康的度过艰难时期，也让全世界的人们更多的了解了瑜伽可以带给人们的身心灵的益处。经过疫情，Lily更坚定了推广瑜伽，让更多人受益终生的想法。沙漠玫瑰的使命不仅是传播健康和美，更是通过公益活动促进社会融入与文化交流。Lily 希望有更多志同道合的人加入沙漠玫瑰，共同打造更广阔的平台，为更多人带去健康与快乐。“ 健康是生活的基石，瑜伽是美好的语言。” — Lily Shi

　　新加坡沙漠玫瑰 Desert Roses电视杂志报纸等媒体多次报道，15年致力于推广女性健康和美的生活方式，培训经验丰富 资深导师资源 提供事业成长机会

　　新加坡沙漠玫瑰创立于2009年，Desert Roses Arts Studio (UEN 53059965A）源于一份简单的对肚皮舞的热爱，多年来不断吸收优秀人才，领跑新加坡肚皮舞界，并受新加坡教育部批准，在新加坡各大中小学展演肚皮舞音乐艺术(NACAEP)。

　　我们多次受邀上新传媒电视节目，2009年起也开办了肚皮舞课程，致力于各行各业的女性客户的身材管理和健康保持。并培养出众多优秀的肚皮舞表演和教练人才至今。

　　2014年-2021年间沙漠玫瑰也曾拓宽业务进军过新加坡化妆市场，在短期内发展迅速，不仅承接新传媒电视台年度电视剧和国际选美赛事和艺术大赛等，培训课程曾培养出一批又一批优秀的化妆师们在第一线包括电视台剧组兼职和全职工作，及在中新马等地成为优秀的全职化妆师及化妆老师等。

　　疫情期间瑜伽为全世界的人带来健康，疗愈和希望，因此疫情后我们收起化妆业务，专注于推广瑜伽为更多女性带来健康生活方式。

　　早在2010年我们就应客户要求开办了瑜伽大众课程。瑜伽为现代人快节奏和亚健康的生活状态提供了一个减压和持续青春的时尚方式。近年来瑜伽成为风靡全球的健身方式，瑜伽的健身和减龄作用日益显现, 更多女性喜欢上瑜伽生活方式。女性崛起的时代，瑜伽将成为女性首选的长期运动和生活方式之一。

　　特别是在新加坡，瑜伽提供了室内暴汗，祛湿养颜，容易学习和坚持，既避开了炎炎夏日晒伤皮肤的室外运动的危险，又保证了安全的全身协调运动，结合了力量和柔韧度的训练，和整体身材线条的调整。瑜伽的冥想部分又让人获得平和和喜悦，精神也得到疗愈和成长。

　　不论是否未来想成为瑜伽教练，不论是零基础还是学习过瑜伽，系统学习瑜伽课程都将终身受益，为自己练习学习瑜伽奠定坚实的基础，为保持青春美丽和健康活力提供了最好的方式。

　　迎接女性时代开启，瑜伽专业教练需求将日益增长。我们全面展开瑜伽教学事业，大力发展瑜伽大众课程服务于广大女性客户，也为教练课优秀学员提供事业发展和工作机会。

　　2021年再成立 Desert Roses Yoga Dance Pte. Ltd. （UEN 202144717C）为创建更大的合作平台和拓展更广的合作空间。

传播健康与美，追逐热情和梦想，让我们托起你的梦想苹果手机可以用whatsapp！起飞吧，梦想！

　　1.零基础可以学习！适合各种年龄的成人！或平时有练习瑜伽，想要系统学习瑜伽，自己平时练瑜伽更有成效，保持青春美丽自信，塑造健康体型和保持活力四射，长期受益

　　2.想要学习一门新知识, 提升自己，改善家庭和人际关系，提高灵性感知和幸福感，保持平和积极的心态应对人生挑战，拓展视野

　　想成为瑜伽教练，开启健康与梦想的职业生涯吗？沙漠玫瑰瑜伽教练课程为您提供专业的培训平台，帮助您实现自我突破！

　　•特别福利：前10名报名者免费获赠30节瑜伽练习课程（价值598 SGD），可在教练课程期间或完成后启动使用。

　　2.付款：报名以预付定金800 SGD为准，第一节上课时缴纳剩余费用。每期名额有限，报满为止。可以网上转账，或者预约现金/Nets/Credit Cards支付。转账后请截图以证明转账成功。